エアコンの効いた部屋でも熱中症になる？その意外な理由と対策とは
暑い夏、熱中症対策としてエアコンを欠かさず使用しているご家庭も多いのではないでしょうか。
しかし、エアコンの効いた涼しい部屋でも、実は熱中症になる可能性があるのです。
なぜ、エアコンの効いた部屋でも熱中症になるのでしょうか？
その意外な理由と、具体的な対策方法をご紹介します。
1. 湿度が高い
エアコンは室温を下げる効果がありますが、湿度を下げる効果はあまりありません。
そのため、エアコンの効いた部屋でも湿度が高くなると、汗が蒸発しにくくなり、体温調節機能がうまく働かなくなります。
特に、高齢者や乳幼児は体温調節機能が弱いため、大人よりも熱中症になりやすくなります。
2. 水分不足
エアコンの効いた部屋では、涼しくて快適なため、喉の渇きを感じにくいことがあります。
しかし、実際には汗をかいて水分を失っているため、気づかないうちに脱水症状になっている可能性があります。
脱水症状になると、血液量や体液量が減少し、体温調節機能が低下します。
これが、エアコンの効いた部屋でも熱中症になる原因の一つです。
3. 体調不良
睡眠不足や疲労、二日酔いなどの体調不良によって、体温調節機能が低下している場合も、熱中症になりやすくなります。
また、持病のある方は、薬の影響で体温調節機能が低下している可能性もあります。
4. 油断
エアコンの効いた部屋にいると、つい油断して水分補給を怠ったり、涼しい服装で過ごしたりしがちです。
しかし、こうした油断が熱中症のリスクを高めます。
対策方法
1. 湿度を下げる
エアコンと併せて、除湿機を使用したり、窓を開けて換気したりして、室内の湿度を下げましょう。
2. こまめに水分補給をする
喉が渇いていなくても、こまめに水分補給をすることが大切です。
水や麦茶、スポーツドリンクなどをこまめに飲みましょう。
3. 体調管理
睡眠不足や疲労、二日酔いを防ぎ、体調を整えましょう。
持病のある方は、医師の指示に従って薬を服用しましょう。
4. 油断しない
エアコンの効いた部屋でも、熱中症対策をしっかりと行いましょう。
涼しい服装であっても、水分補給を忘れずに、室温や湿度にも気を配りましょう。
まとめ
エアコンの効いた部屋でも熱中症になる可能性があることを理解し、適切な対策を講じることが大切です。
今回ご紹介した対策方法を参考に、暑い夏を安全に過ごしましょう。
